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活動目標：通過游戲：促進幼兒身體動靜交替控制力，改善幼兒髖、膝、
踝關節靈活性，強化身體素質中的耐力素質。
活動準備：成人凳子16把（折疊塑料椅子不行）
活動過程：
一、運動常規：（隊列）
幼兒一列橫隊站立凳上，完成隊列常規：原稍息立正、看齊、地踏步動作、
自轉360度、縱向或橫向依次下蹲起立、集體搭肩同時下蹲起立
二、身體控制：（動靜）幼兒注意力分配均衡，身體控制協調有序動作
幼兒坐凳上 ，身體控制不動約45秒，
然后動手，軀體和腳部不能動約45秒，再然后動腳，軀體和手臂不能動約45秒，
再然后動手動腳， 軀體不能動約1分鐘，站立于凳前動手動腳動軀體約1分鐘。
三、身體素質（耐力）
l （往返跑）幼兒站立于各自凳前，在規定的時間內快速往返跑（單人）、
l （往返跑）幼兒站立于各自凳前，在規定的時間內快速往返跑（多人協同）
l （蛇形跑）幼兒一路縱隊排立于凳上，依次繞行跑過凳子（單人、雙人）
四、放松活動：幼兒一路縱隊排立于凳前，依次繞行跑過凳子（多人協同）
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